小尻ダイエット

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小尻ダイエットはこの方法だと効果的です

小尻ダイエットを行う方法は、食事制限と運動の習慣を身につける必要があります。
食事から得られるカロリーが多いと、その分太りやすくなってしまい、また運動を行ったとしても、効果が出るタイミングが遅くなってしまいます。

 

まずやるべきコト⇒食事を見直すコト

そのためしっかりとしたダイエットを行うためには、食事の量を制限する必要があるのです。

 

摂取カロリーが消費カロリーよりも多くなってしまうと、その差のカロリーの分だけ太ってしまいます。

 

そのため小尻ダイエットを行う場合には、必ず摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくしなければなりません。
お尻についている脂肪を落とすためにも、このカロリーを少なくする、ということは必要になるのです。

効果的な小尻運動法

そして、小尻ダイエットでの運動で大切なことは、有酸素運動と無酸素運動を両方行う必要があります。
お尻の筋肉をつけ、そして脂肪を燃焼させるためには、両方行う必要があるのです。

 

効果的な方法は、有酸素運動の前に無酸素運動を行うことです。

 

無酸素運動をはじめに行うことで、脂肪が燃焼されやすい状態になります。
そのような状態で有酸素運動を行うことで、そのまま有酸素運動を行うよりも、体脂肪の燃焼効果が高いのです。

 

そのためジョギングなどを行う前に、スクワットなどを行うことで、さらに代謝を高めることができるのです。

さらに小尻ダイエットを効果的にする方法

小尻ダイエットを短時間で効果的に行うための更なる方法は、
運動しながら骨盤を矯正することです。
同時にできる効果的な方法で、『EXER PANTS』というおしゃれなパンツがあります。
これを履いて運動することで、骨盤も強制されていくので、リバウンド無く小尻ダイエットが成功するでしょう。

 

 

 

EXER PANTS エクサパンツ