小尻ツボ

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小尻のツボを意識したマッサージ

小尻ツボを刺激しながらのマッサージで効率をアップしましょう。

 

左右のお尻の中央辺りにあり、お尻に力を入れた時にくぼむ所にあります。

この小尻になるツボを押す時はぐっと強い力で押します。
仰向けに寝て、お尻のそのツボの部分にテニスボールを当てる方法も効果があります。
左右1分間マッサージしながら押すだけです。

 

お尻と太ももの境目、膝の真裏、内くるぶしとアキレス腱の間にあるツボ

こちらのツボも押すと、血流が良くなり、お尻と太ももに溜まった老廃物を流すリンパにも良い影響があると言われています。
お尻だけでなく足のツボも一緒に刺激する事が下半身の巡りをアップするポイントです。

 

マッサージにおすすめのジェル

マッサージ用ジェル『FAIRY MOON』でマッサージ時の摩擦や負荷を減らして、美肌を目指しましょう。

fairymoon

お尻マッサージ方法

お尻のリンパの流れを良くするマッサージ方法も合わせて取り入れるのがおすすめです。

≪やり方≫

  • 片足を少し後ろに引いて立ち、左右の手のひらで少し力を入れて太ももの付け根位から腰までさすりあげます。
  • 次に、お尻の横の肉も腰の後ろまで寄せていくようにもみほぐします。
  • これを5回繰り返したら、足を替えて同じことを繰り返します。
  • それから、お尻の上辺りの腰の中央のリンパ節を指で押します。
  • リンパ周りをほぐすように、両手をグーにしてリンパ節の周辺を三角形を作るようにこすり、これを5回繰り返します。

湯船に浸かった後やシャワーをお尻に当てて血行を良くした後でやるのがおすすめです。
マッサージクリームやオイルを使ってやるとすべりが良くマッサージしやすくなります。

 

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