小尻 脚痩せ

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なかなか脂肪が落ちにくい下半身を美しくスリムにしましょう

日本人は、上半身は痩せているけれども、脚が太くてお尻が大きいといった悩みを抱えている人も多いです。
ダイエットをしていても下半身は上半身に比べ、なかなか脂肪が落ちにくいという声もよく聞きます。

 

きれいに脚痩せして小尻になるには、食事制限だけではまず無理です。
適度な運動が必要ですが、部分やせをするためには、やはり脚とお尻に効果的な運動をする必要があります。

 

下半身が“ながら運動”できるスリッパ

脚痩せと同時に小尻効果があるスリッパ『ねじりインパクト』なら、
履いて歩くだけで、脚痩せもヒップひきしめ効果も得られます。

 

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その他、脚痩せと小尻効果のある方法

ピラティス

例えば、ピラティスは、インナーマッスルを鍛えるエクササイズですが、部分痩せに効果的な方法です。
ピラティスは、脚とお尻の筋肉を引き締め、バランスの良い筋肉をつけ、脂肪の燃焼を高めます。

 

ヨガ

ピラティスほどハードではなく、軽いエクササイズでおすすめなのは、ヨガです。
ヨガには、脚痩せや小尻になるために効果的なポーズがあります。
ヨガ教室などに通ってもいいですが、自宅でも手軽にできるエクササイズなので続けやすいと思います。

 

マッサージ

運動以外では、毎日マッサージをすることが効果的です。
脚やお尻周りをマッサージすることで、脂肪を柔らかくして、燃焼を促進します。
触って冷たい部分は脂肪なので、まずはマッサージで暖めほぐして脂肪を燃えやすくしましょう。

 

エステ

エステでは、専用の機械でマッサージをして脂肪に働きかけるものもあるので体験してみるのもいいでしょう。

 

 

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