小尻 歩き方

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小尻になれる正しい歩き方

歩き方を改善して小尻になるためには、姿勢について気をつけなければなりません。
良い姿勢で歩くことは大切であり、また単にお尻に対して刺激を与えるのではなく、全身の筋肉に対しても有効であるために、姿勢を整えることは大切になります。

 

まずは姿勢を整えること

 

姿勢を整えるためにはまず、背筋を伸ばす必要があります。
猫背になってしまうと、前傾姿勢になってしまい、腹筋が上手く使用されることが無く、腰に大きな負担をかけてしまいます。
この状態であると、筋肉を甘やかしている状態になってしまい、代謝が悪くなってしまうのです。
そして一部の筋肉に大きな負担をかけてしまうことになり、腰痛や肩こりなどの症状に繋がってしまいます。
そのため歩く時には姿勢をまっすぐにする必要があるのです。

 

小尻にする為に有効な歩き方は、腹筋と肛門と臀部に力を入れながら歩くこと

 

これは本来楽に歩くための歩き方ではなく、お尻の筋肉を鍛え上げることに特化した歩き方です。
そのため長時間歩く場合には向いてはいませんが、ちょっとした時間に歩く場合には、大きな効果を発揮してくれます。
背筋を伸ばして腹筋と肛門の括約筋を上に引き上げるように力を入れ、そして臀部に力を入れながら歩くことはかなりつらく、そして小尻に対して大きな効果を発揮してくれます。

 

小尻になるためのおすすめアイテム

 

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